1. 30岁女人保养吃什么，30几岁的年纪？

曾经听过这样一句话：就是尼姑也要穿一件S码的袍子。

尼姑尚且如此，更何况爱美的女人们，大部分女人把减肥当做终身事业；现在健身也越来越流行，男士们也越来越多的在健身房里挥汗如雨。

该不该减肥？当然该，为什么，悦己、悦人、健康，还有一条，嗯，为了吃更多的美食。

女人都爱美，大部分女生是把减肥作为终身事业对待的。女性都希望有一个前凸后翘、曲线玲珑的好身材，尤其是买新衣服的时候，摸摸自己的腰身、看看自己的小腿，总是要咬牙决心一定要减肥的，有多少女生买过一件穿不上的衣服挂在墙上激励自己减肥呢。

身材美妙，可以穿更多美丽的衣服，站在镜子前会非常有成就感，人会由内而外散发出更多自信来，好身材会带来好心情。

减肥有个好身材是一定可以悦己的。

中国有很多古语，比如“窈窕淑女君子好逑”、比如“女为悦己者容”，这里的“悦”不能狭隘的解释为取悦，应该是外在好的形象能给别人留下好的印象，好的印象可以让人事半功倍，不论爱情、还是工作。

爱情显而易见、不需多做解释，工作也是如此，一个臃肿的同事和一个身材匀称的同事，第一印象天然的会更可以跟后者接触，为什么，人都更喜欢视觉上更美好的事物。

男朋友前两天突然问我，怎么减肚子呢，我非常诧异，之前提了很多次，他都非常淡定，一问，原来是公司同事问他，肚子怎么这么大，好吧，大家看，男性在身材方面也是在意别人评价的。

所以，肥还是要减的。

现代人多少亚健康问题，应酬多，加班多，工作压力大，大腹便便中隐藏着多少健康问题，高血压高血糖高血脂越来越年轻化，每个三十多岁的中年人背后都有一个家庭，妻儿老小，不重视健康怎么行呢？

减肥也是为了享受更多美食。同事飞飞身材非常好，绝对的曲线玲珑的标准好身材，她一周至少五天在健身房挥汗如雨，原因只是因为爱吃。

她的理论是，年纪越大，新陈代谢越慢，为了不放弃美食的爱好、同时保持现有的身材，必须坚持运动。所以，大千世界的诸多美食和坚持运动保持身材你选哪个呢？

那么怎么减肥呢？早有人总结出来六字箴言，管住嘴迈开腿，如果不能管住嘴，就要越发的迈开腿啦。

愿大家都有个好身材，点赞的更是哦。

2. 三十多岁未婚女性出路在哪里？

你好，我看了你的担忧主要源于对未来的婚姻。

而担忧情绪的导火线有自身实际情况的原因，更多来自电视剧人物对白情节。

其实，你自己已经回答了自己的问题，你说电视剧自然会给女主安排一个合适的老公，也就是从你的话里，能听出电视剧毕竟不是现实，不能太迷信。

既然不能迷信电视剧有意安排的美好，怎么又可以轻信其中消极的人物对白呢？（婚介所工作人员直言，女主的情况不容乐观）电视剧的每个美好结果，自然是以悲观的前提作为铺垫的，所以，也不必将电视剧的人物对白，拿到现实生活中作为参照，来自寻烦恼。

其次，我相信，你能安全的走过30几年，一定会有你自身的优势存在，只是，有时候人与人之间的姻缘是需要时间来见证的，不是以人的意志力所决定的。不过，主动扩充自己的人脉关系，扩大人脉圈，也许会缩短见证的时间线。

还有，心理咨询个案也同时在反应一种现实，越早的婚姻越容易出现问题，所以随着思维的成熟，人格的独立，经济生活的稳定，迟到的婚姻，未必就不是好事。凡事都有其两面性，在你看到消极的一面时，也许另一面正在发生着美好的奇迹！

就是这样的，拿出自己的优势，只管往前走，美好会与你越来越近！

真心祝福你！

3. 水乳精华应该怎么系统选择？

1⃣干性皮肤：加强保湿类的产品+一支精华，可以调理皮肤

2⃣中性皮肤：25岁之前，以保湿为准，如果想美白，要以保湿为准，之后再用美白产品

3⃣敏感肌肤：尽量避免角质和美白产品

4⃣油性皮肤和混合性皮肤：春夏以控油和防晒为主，可以避免皮肤衰老，秋冬以保湿和防护为主

如果敏感型或者角质层薄的，建议先普通敷法正常敷，脸部肌肤有所改善后可以尝试。因为正常肌肤，冷热交替可以增加皮肤弹性，达到收缩毛孔的效果。就是把面膜提前一天放进冰箱保险层，敷之前提前十分钟拿出来，洗脸蒸脸或者热毛巾敷脸后，敷面膜，这样毛孔打开，遇冷收缩，吸水性增加，补水效果最好，增加皮肤延展性，达到收缩毛孔的效果。但是敏感肌肤这样做会刺激肌肤，有增加敏感的可能，角质薄的也会让红色更严重。

一、油性皮肤：特点是皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似桔皮。皮脂分泌多， 特别在面部及T型区可见油光；皮肤文理粗糙，易受污染；抗菌力弱，易生痤疮；附着力 差，化妆后易掉妆；较能经受外界刺激，不宜老化，面部出现皱纹较晚。

建议配货：洗面奶➕七日面膜（或者小润）➕保湿套盒➕去角质水

二、中性皮肤：皮肤平滑细腻，有光泽，毛孔较细，油脂水分适中，看起来显得红润、 光滑、没有瑕疵且富有弹性。对外界刺激不太敏感，不宜起皱纹，化妆后不易掉妆。多 见于青春期少女。皮肤季节变化较大，冬季偏干，夏季偏油。三十岁后变为干性皮肤。

建议配货：洗面奶➕小白（小润面膜）➕眼霜套盒（根据情况）➕PS霜 ➕ BB霜➕保湿套 （或美白套）

三、干性皮肤：肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮 肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆 后不易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼 痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。

干性皮肤建议配货：防晒霜➕小润面膜➕保湿套盒➕ 身体乳➕PS霜 ➕眼部套盒

四、混合性皮肤：同时存在两种不同性质的皮肤为混合性皮肤。一般在前额、鼻翼、部 （下巴）处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至可发生痤疮，而其它部位如面颊 部，呈现出干性或中性皮肤的特征。

混合性皮肤配合产品 ：洗面奶➕ 保湿套盒 ➕ 小润面膜（小白面膜）➕ 祛斑霜

五、敏感性皮肤：皮肤细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易 引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等。对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致 过敏。

敏感肌肤建议配货：洗面奶➕保湿套盒 ➕健康水（后期调理好后 可以增加其他产品）

六、问题性皮肤：把患有痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、雀斑等在生活中影响美容，但没有传 染性，也不危机生命的皮肤，统称为问题性皮肤。

建议配货：洗面奶➕健康水

备注：健康水主要针对亚健康的皮肤，但是正常性的皮肤也可以使用，会防止皮肤敏感。

4. 30岁记忆力特别差怎么办？

首先坦然面对，不能因为所读的内容，记不住产生焦虑心理。遗忘现象是客观存在的，这是人生成长过程中必然经历的自然规律，人过了30岁以后，随着年纪越来越大，遗忘就会越来越严重，谁也不可能逆生长。

第二，要用积极的心态去调整。不能因为记不住，就不读书学习了，“活到老学到老”，不读书的人思想就会停止、僵化，甚至倒退被社会所淘汰。阅读的内容尽管可能会很快忘掉，但是心灵也会因书香的曾经的浸润丰盈起来，这正如人们曾到过许多美丽的地方，随着时间的推移，也可能忘记那里的一草一木。但那片土地的繁华与独特，还是刻在记忆中永不褪色的。

“腹有诗书气自华”，腹中的诗书不一定像青春年少那时的倒背如流，但是书读得多了，厚重的气质，温润的品性，哲辨的思维，澄澈的心灵也会通过读书一点点的叠加起来。

第三，三十岁的年龄，如果读书还有高层次的目标，比如提升学历考取证书，那么就要讲究读书学习的方法。如果对艾宾浩斯遗忘曲线的理论不能清晰地理解的话，建议认真研读一下。并且能够灵活运用于自己的读书学习，这里要强调一下艾宾浩斯的理论重视复习要及时，不是等所有的知识忘了再去复习，而是在没有忘记的时候就开始复习了。

读书时要做到手耳脑心并用，勤于动手做笔记，还有读书的方式要与时俱进，特别是30岁以后事务繁多，如果端坐在那里，手中拿着纸质的书去整块阅读的话，有时受外界的干扰，注意力很难集中。不妨用网课去听读。记忆效率要高得多，我在这方面有亲身经验，收获颇多。2019年八月至十月，我利用网课学习了大学语文、大学政治，并参加了成人高考。最后已超50分的录取线，拿到了第二份学历录取通知书。

“方法总比困难多”30岁正是年富力强时，不拿遗忘当借口，只为成功找方法，多多读书，充实人生，不负韶华，让我们携手共进吧！

5. 为什么有人会觉得三十岁的女人最有味道？

三十岁的女人生理和心理都成熟了，经过生活的磨练阅历也丰富了，也过了幻想的年龄。各方面都显得很得体和优秀。尤其是男人感觉到这个年龄段的女人特别有女人味道，也是男人欣赏和羡慕的。所以上说三十岁的女人最有味道，这也是男人对这个年龄段女人的评价。

6. 有什么护肤品推荐？

谢邀，我是美肤咨询伊纱老师

油性肌肤相对其它类型的皮肤来讲，毛孔比较粗大，油脂分泌旺盛，清洁不彻底或用不适合的产品容易造成毛孔堵塞，容易长痘痘，夏天化妆容易油腻脱妆。所以在选择护肤品时，不能选择滋润和高抗衰成分的护肤品，要选用清爽控油，平衡油脂分泌的产品使用。兰蔻的蓝水没有粉水那么火爆，但蓝水适合油性肌肤使用，水份凝霜和深层清洁面膜都是适合油性肌肤使用的。澳伯姿的赋活露介于水和露之间的形态，上脸很清爽，最关键是产品原味，没有加香，很滋润保湿，油性肌用很清爽的感觉，喜欢无添加的可以入手这款。倩碧黄油可以选择无油款，也是适合油性肌肤使用的，很好吸收，没有糊在脸上的感觉，味道也很清新，就是瓶口设计有点大，手一抖容易倒很多出来。雅诗兰黛净莹柔肤洁面乳+红石榴水+DW粉底液都比较适合油性皮肤，还有大蓝水也可以。以上仅是个人观点，到底适不适合亲的肌肤，购买前可以先体验小样，如果没有过敏，红肿等其它不适反应，再购买使用，选择大牌必须到正规的专柜购买，因为现在假货特别多，以前我用过很多大牌，其实我个人倒觉得现在很多国货品牌做的都很良心，也很适合我们国人的肤质，因为现在很多的大牌其实代工厂都在我们国内，所以我觉得只要是适合自己肤质的产品就可以选择购买。

如果你有不同见解，或有更好的护肤经验，欢迎在评论区留言或关注我。

7. 想买套实用点的护肤品给五十岁的妈妈？

如果要给妈妈选护肤品，其实也没什么特别的，你用什么也能给她买什么。她们更看重抗衰紧致和保湿除皱、干纹细纹和眼部保养，根据需要和能负担的价位，给几个推荐：

1.相宜本草红石榴系列 100-200/套

2.玉兰油塑颜系列 200-300/套

3.兰芝。臻白净透水乳护肤套装补水美白淡斑套装 400-500/套

4.珀莱雅。 紧致肌密套装补水提拉紧致面部化妆品套装 1000-1200元/套

5.后。Whoo后津率享套盒 红华凝香水乳礼盒提升肌肤弹性套装 1200/套

6.IPSA茵芙莎 水乳套装R 流金水自律乳液护肤套装 1000元左右

7.资生堂 悦薇珀翡塑颜臻白精华液40ml 紧致精华套装 1300元/套

8.SKII 。神仙水小灯泡大红瓶skii护肤套装3000元/套

9.海蓝之谜 LA MER海蓝之谜臻璨奢宠套装 明星搭配 奢华护肤套装7000-10000/套

同样是五十岁的女人，操心少，夫妻恩爱，家庭顺心的会更显年轻，你还可以带她去定期旅游。除了护肤品，可以适当补充营养剂，比如维生素，或葡萄籽，或胶原蛋白，内服外用会更好。如果有条件可以带她去做美容，超皮秒祛斑等等，带她一起玩，多多陪伴，让她觉得自己还不老。

让她感觉幸福，是最好的护肤品。