1. 粗纤维食品，什么是粗纤维的蔬菜和食物？
粗纤维的蔬菜和食物指的是那些在消化过程中需要经过较长时间的慢速消化来分解的食物。这些食物包括各种蔬菜，如菜花、胡萝卜、芹菜、豆类、玉米、荞麦等等。
此外，粗纤维的食物还包括可食用的植物的根、茎、叶子和果皮等。这些食物富含纤维素，可以促进肠道的蠕动，清除体内废物和代谢产物，提高胃肠道的健康。
此外，食用粗纤维的蔬菜和食物还可以延缓食物在肠道中的释放，从而感觉更加饱腹，帮助人们控制饮食和体重。因此，粗纤维的蔬菜和食物是人们日常饮食中非常重要的一部分。
2. 听我姐说怀孕后要多吃粗纤维食物？
怀孕后多吃粗纤维的食物有利于促进孕妇肠胃的蠕动，帮助孕妇的消化和吸收，可以有效的缓解孕妇便秘的症状，还可以有效的预防妊娠期糖尿病的情况发生，可以吃一些五谷杂粮，比如小米，燕麦等，也可以吃一些粗纤维的蔬菜，保证营养的均衡摄入，孕期一定要多注意休息，不要做大幅度的运动。
3. 馒头和米饭哪个是粗纤维食品？
馒头和米饭都是细粮，精粮！好象都不能算粗纤维食品！相比较馒头属面粉但也不能弄粗纤维食品！应都不属粗纤维食品！请审核！
4. 红薯属于粗纤维吗？
属于
薯类是粗纤维食物。薯类的粗纤维含量是很高的。粗纤维是指那些不容易被消化的营养物质，在消化系统中是有着吸水作用的。虽然其不容易被消化，但是在我们的健康饮食中它确实一个必不可少的物质。
因为粗纤维可以清洁消化壁以及增强消化功能，同时还能够稀释和加速食物中致癌物质和有毒物质的移除，对于保护脆弱的肠胃非常有作用，生活中常见的富含粗纤维食物有竹笋、芹菜、茄子、红薯等等。
5. 猪肉是粗纤维吗？
肯定回答，猪肉不是粗纤维。粗纤维是植物性食材中有的，含膳食纤维的食物主要有全谷类、蔬菜、水果、豆类等。，鱼类，肉类，奶油，巧克力等等这些里面没有粗纤维。肉类食物是高脂肪、高蛋白的食物。粗纤维就是我们通常所说的膳食纤维。是碳水化合物中的一种非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁。肉蛋奶，海鲜等都不含粗纤维，反而吃肉多了，更需要补充膳食纤维类的食材来帮助消化和代谢。
6. 含有叶黄素的食物有哪些？
1、油麦菜
油麦菜，别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
2、小白菜
小白菜，原产于我国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。小白菜是芥属栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。叶色淡绿至墨绿，叶片倒卵形或椭圆形，叶片光滑或褶缩，少数有绒毛。叶柄肥厚，白色或绿色。不结球。花黄色种子近圆形。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
3、胡萝卜
胡萝卜，又称 红萝卜或甘荀，为 野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。
4、南瓜
葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
5、芒果
芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indicaL.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。
参考资料来源：人民网 --人民网健康卫生频道--哪些菜富含叶黄素
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7. 什么食物可以通大便？
大便干燥，排便困难是由很多原因引起的，通常每天需要吃2根香蕉，喝点酸奶增加消化，每天晚上要喝蜂蜜水200毫升，早起对腹部进行适当按摩来增加肠道的蠕动，要养城良好的排便生物钟。平时在上喝杯豆浆，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。以清淡易消化饮食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟忌酒。
