1. 晚上睡不着想看点大人，男人晚上学点什么？
男人晚上可以学的东西很多关键看自己的喜好，可以根据自己的实际情况来选择。现在生活节奏比较快，特别是对男人来说压力比较大，可以自由支配的时间也比较宝贵，如何利用好晚上或者业余时间来学点什么充实自己是很多有上进心男人的一个话题。
这个可以根据自身的情况来考虑，比如喜欢运动的男人可以学健身或者选择自己喜好的体育项目如游泳、乒乓球、篮球等等充实自己。
喜欢安静的男人可以选择学习外语或者感兴趣的专业知识，或者网络知识等等。
持家的男人还可以选择学习美食烹饪等等
2. 如何做到娃娃不跟着大人看电视？
很高兴回答这个问题，对于如何做到娃娃不跟大人一起看电视？我相信这是所有家庭都希望解决的一个问题，为了防止孩子和家长一起看电视，可谓是用尽了各种办法，可是很多都收效甚微，下面我来说一下我的个人看法。
首先要明确为什么不让孩子看电视，什么场合可以看电视，比如吃饭和睡觉以及写作业的时候不能看电视，其他的时候要固定时间看电视，从一开始就要给孩子养成这样的生活习惯，这样才可以让孩子，形成一种固定的思维，不需要怎么管理，孩子就自然而然的遵守约定了。
其次如果孩子开始没有，养成良好的习惯，很有可能就会有很随意看电视的，再加上家长不会管理或者不知道怎么管理的时候，孩子也会养成习惯，只是这个习惯加上孩子的逆反心理或让家长很难受，这时候就需要逐步的改善现在的问题，不能一刀切，也不能被孩子所制约，因为有的家长觉得孩子喜欢看就看吧，这样就是家长一种没有责任的状态。
最后就是如果你的孩子总是和你们一起看电视，其实如果要想纠正孩子的这个行为，首先家长可以以身作则，从自身做起，自己也不看，这样孩子就没有办法继续看了，然后可以逐步的给孩子制定看电视的时间，慢慢的让孩子养成习惯，这样对孩子才是最好的方式。
其实看电视无论是大人还是孩子都是喜欢的，因为这是我们生活中必不可少娱乐项目，但是没有规矩和制约的方式就会让孩子彻底懈怠，这样对于孩子的未来规划其实是很不好的。以上就是我的个人看法，欢迎大家一起讨论。
3. 有什么办法可以解决吗？
特别怕黑，不敢一个人睡。大多数应该是女孩子或者小孩子。
为什么不敢，总是有原因的，你得对症下药。找到问题的根源，才能有效彻底解决问题。比如说，是否受到惊吓？睡眠质量不好？工作学习压力大，是否受过心理或者说是身体上的创伤？是否长期得不到父母的陪伴与关爱？缺乏安全感。或者是因为陌生环境？是否受到歧视等等……都有可能导致这种情况发生。以上所说不一定全，但是你得学会逐一排除，对号入座，才能找到解决得办法，不管是哪一种因素导致的，我相信总能解决你的的困扰。也希望你能早日走出阴影。
4. 又不能看手机伤眼睛？
谢谢！
是的，晚上失眠睡不着，手机看得太多，眼晴又酸又胀又痛，人挺难受的，可能很多人对此特别苦恼，其实我们可以想些办法来改善一下晚上睡不着失眠的问题，比如说:
一:运动，吃完晚饭一小时，家里有跑步机的可以慢跑半个钟，再冲个热水澡，卧室温度调凉爽些，躺床上闭上眼冥想一阵很快入睡，再有做一段瑜伽也行，女姓朋友还可以做平扳支撑，男姓朋友可以做俯卧撑，达到出汗感觉很累就行了，完成后都要冲个温水澡最好，便于入睡。
二:听音乐，听小说，听故事，去下载一些音乐和小说或者故事书的手机听读软件，实在睡不着觉时，熄了灯，躺床上闭着眼晴听听舒缓优美的音乐，和故事情节温謦浪漫的小说，慢慢也会想睡的。
三:泡脚，网上可以订购针对治疗各种疑难杂症的泡脚药包，早在几千年前，就记载了“树老根先枯，人老脚先衰”“足是人之底，泡脚养全身”的知识，尤其泡脚能更好帮助人进入睡眠状态，选择比较安神舒缓神经的泡脚药包就行，药包用滚开水浸泡，先用热蒸气熏一阵双脚，然后再泡，会达到理想效果，帮助人能够快速入睡。
但是在做上面那几种方法时，见议别在拿着手机，包括临睡时也把手机放得离床头远一点，慢慢地就养成好习惯了。
在向大家推存一种对养护眼晴有很好疗效的水果，蓝莓，蓝莓对眼睛很有好处，因为在人的视网膜有一种叫做视红素的紫色色素体，也叫视紫红质，恰好蓝莓中的花青苷色素能促进视红素的合成作用，刚好紫色色素体的作用是将光刺激传送给大脑使人能够看到东西，从而增强人的视力。
5. 基督徒可不可以看动漫？
应该可以吧。
这只是精神上的信仰。
你该怎么生活过日子就继续，没有那么多眉眉角角，否则很机车。
做自己最重要，我个人是无宗教信仰的，所以也不懂你们的规定和约束是怎样的。
希望你能每天快乐的生活，笑容洋溢在心头。
希望能够帮助到你。谢谢。
6. 怎么快速入睡？
晚上睡不着，怎么快速入睡？我是医言，是一名临床医师，下面医言从专业角度回答您这个问题，希望对您有所帮助。
首先要弄清楚失眠的原因，常见的原因如下：造成失眠的原因有很多，根据国内外研究者流行病学调查结果显示，失眠主要与两个方面因素有关。一是自身易感因素，比如年龄、性别、个性和遗传因素等，二是外界条件因素，例如睡眠环境、睡眠习惯、生活习惯和躯体疾病等。
1.自身易感因素
个性因素：连接表明失眠患者具有较为显著人格特征，倾向于内倾、不稳定型人格，易紧张，敏感多疑，谨小慎微的人。心理因素：比如期待心理，有些人总觉得明天会有重大事件发生，心理压力太大，思想兴奋过度。性别因素：研究发现，失眠患者中女性多于男性。可能与女性生理特点有关，随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐退化，激素水平的变化易变化导致内分泌紊乱而出现多种常见疾病。不难理解，女性朋友在生理期、更年期情绪波动大，更易出现失眠。2.外界条件因素
生活习惯：夜间饱食、大量抽烟、饮酒、咖啡、浓茶、观看刺激性较强的影视节目等不良生活习惯。夜间暴饮暴食不仅增加胃肠道负担，还容易诱发、急性胰腺炎，胆囊炎等疾病。烟、酒、咖啡和茶含有尼古丁、咖啡因等神经兴奋物质，让人变得亢奋无法入眠。睡眠环境：长期的噪声，夜间的强光刺激等。美国伊利诺伊州北海岸睡眠医学机构研究发现，光线是影响睡眠的主要因素，它能刺激大脑运作，使人难以入眠。欲改善失眠问题，必须隔绝外部光源，使大脑活动缓和，进而入睡。这点本人深有体会，除非熬了通宵班，不然只要开着灯就很难睡着。睡眠习惯：经常倒班和作息时间紊乱。长期的作息时间紊乱影响人体生物钟导致睡眠节律紊乱。身体疾病：疼痛、慢性鼻炎、抑郁症等疾病。疾病导致的身体和心理上双重不愉快体验严重影响睡眠，患者有鼻炎的朋友想必深有体会，鼻塞导致的呼吸不畅是多么痛苦的体验。卧床时间过多：卧床时间够多和日间补眠会减少夜间夜睡眠驱动力，从而扰乱体内的稳态系统而引起失眠。失眠危害这么大，那么治疗失眠的方法有哪些？失眠睡不着怎么办？1. 睡眠卫生教育
睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者认识不良睡眠习惯及其在失眠发生与发展中的重要作用，重塑有助于睡眠的行为习惯。睡眠卫生教育的主要内容包括：
睡前4～6 小时内杜绝饮用咖啡、浓茶、抽烟等行为；睡前避免饮酒，尤其要注意是避免饮酒来帮助睡眠；每日合理有度的进行体育锻炼，但注意不要在睡前3～4 小时内做剧烈运动；睡前切勿暴饮暴食，避免不易消化的食物；睡前1 小时内避免引起兴奋的智力劳动、观看易引起神经兴奋的书籍和电视节目；保持卧室环境安静、舒适，包括适宜的光线强度和温度，枕头软硬适中，高度8-10cm为宜；保持规律的作息；2.刺激控制疗法
该疗法通过促进睡眠环境和睡意之间的相互作用，重塑卧床作为诱导睡眠的信号作用，减少上床后迟迟不能入睡而导致的床与觉醒、焦虑等不良后果之间的消极联系，使病人易于入睡，重新建立睡眠觉醒节律。内容主要包括：
只在有睡意时才上床；如果卧床20分钟依然不能入睡，则应起床，进行一些简单的活动，比如阅读等，待有睡意时再返回床上睡觉；不要在床上做与睡眠无关的活动，比如玩手机、看电视、吃东西和思考复杂问题等；不管何时入睡，应保持规律的起床时间；3.睡眠限制疗法：
睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒的时间，增加入睡驱动能力以提高睡眠效率。具体内容包括：
减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，在睡眠效率维持85%以上至少1周的情况下，可增加15～20 分钟的卧床时间；当睡眠效率低于80%时则减少15～20 分钟的卧床时间；当睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变；可以有不超过半小时的规律的午睡，避免日间小睡，并保持规律的起床时间。4. 认知疗法
失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张，担心睡不好。这些负性情绪使失眠症状进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，形成恶性循环。认知治疗目的就是改变患者对失眠的认知偏差，改变对于睡眠问题的非理性信念和态度。认知行为疗法的基本内容包括：
保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠；保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡)；不要过分关注睡眠，不因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。5.放松疗法：
应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素，放松治疗可以缓解这些因素带来的不良效应，已经成为治疗失眠最常用的非药物疗法。其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练，主要包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。放松训练的初期应在专业人员指导下进行，环境要求整洁、安静，患者接受放松训练后应坚持每天练习2～3次。
渐进性肌肉放松：通过肌肉的收缩——放松的反复交替切训练，使我们体验身体紧张和放松的不同感觉，进而更深刻的认识紧张反应，并对此进行放松，最后达到放松身心的目的。方法：从手部开始，依次是上肢、肩部、头部、颈部、胸部、腹部、臀部、下肢，直至双脚，依次对各组肌群进行先紧张后放松的练习，最后达到全身放松的目的
指导性想象：研究表明，冥想状态下明显降低氧气消耗和新陈代谢，进而改善紧张、焦虑、沮丧等负面情绪。小结：睡眠对我们至关重要，长期失眠将严重影响我们的身心健康，目前治疗失眠的方式多种多样，首先要分析失眠的原因，积极治疗引起睡眠障碍的疾病，选择恰当的方式缓解睡眠障碍，减少安眠药物的副作用。保持良好的心态，养成健康的睡眠习惯至关重要。我是医言，三甲医院临床医师，致力于医学知识科普，欢迎大家关注我，了解更多医学健康知识！如果您有任何疑问，欢迎留言讨论。谢谢！
7. 有什么好看的电视剧可以推荐下？
《星汉灿烂》《传闻中的陈芊芊》《警察荣誉》《一不小心捡到爱》《仙剑奇侠传》《亲爱的柠檬精先生》《亲爱的热爱的》《余生请多指教》《琉璃》《沉香如屑》《周生如故》《一生一世》《大唐荣耀》《杉杉来了》《陆贞传奇》《花千骨》《且试天下》《祝卿好》《二十四味暖浮生》《二十不惑2》《苍兰诀》《梦华录》《甄嬛传》《你好呀，我的橘子恋人》《赘婿》《爱情真善美》《庆余年》《与君歌》《与君初相识》《你是我的荣耀》《知否知否应是绿肥红瘦》《楚乔传》《贺先生的恋恋不忘》《从结婚开始恋爱》《爱的理想生活》《长歌行》《三千鸦杀》《请叫我总监》《狐狸的夏天》《我喜欢你》《浪花一朵朵》《锦衣之下》《锦心似玉》《锦绣未央》《锦绣南歌》等等。很多很多[赞]
